La thérapie EMDR

EMDR signifie Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires (en anglais Eye Movement Desensitization and Reprocessing). C’est une thérapie développée en 1987 par la psychologue Francine Shapiro. Son efficacité dans le traitement des souvenirs traumatiques est validée scientifiquement. Cette psychothérapie permet d’apaiser les émotions encore trop à vif liées aux souvenirs douloureux. Elle en diminue ainsi les conséquences négatives psychologiques, physiques et relationnelles. Notre cerveau a une capacité innée à assimiler les expériences de vie, les « digérer » pour les stocker dans la mémoire. Lorsqu’un événement perturbant ou un traumatisme survient, le processus normal d’adaptation du cerveau peut se bloquer, et le souvenir reste comme coincé dans une zone du cerveau reliée aux émotions.  L’EMDR remet en route le processus d’adaptation du cerveau pour que le souvenir traumatique soit traité, « digéré ». Concrètement, cela veut dire que le souvenir est toujours présent, mais sa charge émotionnelle diminue.

Comment se déroulent les séances d’EMDR ?

Le premier temps est l’installation d’une relation de confiance avec le psychothérapeute. Il questionne votre histoire de vie, et vos problématiques actuelles. Il repère ainsi les événements à retravailler avec l’EMDR. Ensuite vient la phase de thérapie. En partant du souvenir choisi, vous avez seulement à laisser venir ce qui vous vient à l’esprit , tout en suivant les stimulations bilatérales  du psychothérapeute. Cela peut être des stimulations occulaires, auditives ou par taping (tapotement des genoux). Ce processus continue jusqu’à l’obtention d’un état apaisé, associé à des pensées positives ou constructives. Plusieurs séances sont souvent nécessaires.

Pour plus d’informations vous pouvez visiter le site de l’association EMDR France : https://www.emdr-france.org/